Herrlich kreativ !

Aktiv-Kurse

Seniorenfitness NEU!

draußen/drinnen

mit Myriam

Hier trainieren Sie ihre Koordination, Kräftigung und Stabilität mit einfachen gezielten Übungen. Gemeinsam macht das viel mehr Spass!

5x montags, ab dem 31. Mai 2021 von 18.15-19.00 Uhr UKB: 25€

 Yoga-Kurse drinnen/draußen oder wenn gewünscht online

mit Bini

Die Harmonie zwischen Atmung, Körper und Geist wird durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga in Einklang miteinander gebracht. Beendet wird die Stunde immer mit einer ca. 10-15 min Entspannung. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte, sowohl auf die physische, als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, chronische Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

5x Ab Mittwoch, dem 02. Juni 2021  von 09.00-10.15 Uhr UKB: 45€

oder

4x Ab Freitag, dem 04. Juni 2021 von 12.00-13.15 Uhr UKB: 36€

 

Rückenfit-Kurs

mit Bini

Rückenfit ist ein Präventivworkout um zukünftigen Rückenschmerzen vorzubeugen. In diesem dynamischen Training wird der ganze Körper mit Schwerpunkt Rücken mal ohne und mal mit Kleingeräten trainiert. Das Training endet mit einem ca. 10 minütigen Stretching bzw. Entspannungsteil.

Geeignet ist der Kurs für alle Frauen und Männer (jeden Alters), die ihren Rücken stärken möchten und für alle mit leichten Rückenbeschwerden.

Mitzubringen:    bequeme Trainingssachen, Iso-Matte, Getränk

5 x Ab Mittwoch,  den 02. Juni 2021 (das 1. Mal draußen) von 10.30 bis 11.30 Uhr UKB: 40 €

 Dieser Kurs wird während dem ganzen Jahr fortgesetzt.